CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Wat is CrossFit?

CrossFit staat voor constant variërende functionele bewegingen onder (relatief) hoge intensiteit. CrossFit is een trainingsmethode die voor iedereen toegankelijk is door het schalen (aanpassen) van de bewegingen naar de mogelijkheid van het individu. Door Crossfit werk je aan de 10 algemene fysieke vaardigheden die je in het dagelijks leven nodig hebt: kracht, power, snelheid, uithoudingsvermogen, stamina, balans, coördinatie, behendigheid, nauwkeurigheid, flexibiliteit.

Lees meer

Wat is Xcore?

De XCORE® Workout wordt gegeven met de official XCO-trainer®. Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch en fun! In 45 minuten train je optimaal conditie, spieren en bindweefsel. De bewegingen zijn simpel maar door de motiverende muziek nooit saai.  Eindelijk een training waar je het gevoel krijgt dat er echt iets gebeurt in jouw lichaam!

Lees meer